Självhypnos för Mental Träning

Stockholm 17-18 januari 2025

Mental Träning bygger på självhypnos. Men att lära sig självhypnos på egen hand är ofta tidskrävande och kräver en hel del övning. Därför har vi satt ihop denna kurs där vi tar några sinnrika genvägar så att du snabbt och enkelt lär dig att gå in i detta tillstånd. När du väl lärt dig detta öppnas en ny värld av möjligheter där du kan ta kontrollen över dina omedvetna processer, utmana dina begränsningar och nå framgång inom de områden du vill.

Hypnos är ett mentalt tillstånd där du har möjlighet att vara kreativ och att påverka och förändra dig själv. Genom att lära dig självhypnos kan du enkelt försätta dig själv i detta tillstånd för att skapa positiva förändringar i ditt liv.

Med din inre styrka kan du hantera vardagen på ett enklare sätt. Stress, sömproblem, oro, ångest och liknande minskar din prestationsfömåga och är i längden skadligt. Med en mental inre styrka kan du bli fri från sådana problem och må bra i din vardag. Detta välbefinnande gör dig också mer effektiv med ett inre lugn. Mental styrka handlar om fokus bortom tvivel. Ett av de verktyg du lär dig är Hypnothinking® som ger dig just detta fokus i kombination med avspänning.

Du kan lära dig att:
• Slappna av enkelt och effektivt, oavsett situation.
• Förstå hur ditt psyke fungerar under stress.
• Träna upp ditt fokus under press.
• Utveckla din självbild och tillit till din förmåga att hantera olika situationer.
• Lära dig behålla din känslomässiga stabilitet även i svåra och stressfyllda situationer
• Utveckla en positiv inställning till livet i stort

Självhypnos och Mental Träning är systematiska och utprövade metoder vars många positiva effekter är väldokumenterade och beforskade. Under dessa dagar kommer du lära dig hur du kan använda dessa kraftfulla verktyg för:

-Avslappning
Avslappning är inkörsporten till fysisk och mental självkontroll. Avslappning leder till ökat lugn, säkerhet och trygghet, men också till en förbättrad avkoppling, koncentration och återhämtningsförmåga.

-Stresshantering
Lär dig att bättre hantera stress och återhämta dig vilket är nödvändigt för att undvika och förebygga stressrelaterade sjukdomar

-Koncentrationsförmåga
Lär dig att sortera bland alla olika saker som konkurrerar om din uppmärksamhet för att helt koncentrera dig på det som är relevant och viktigt i sammanhanget och släppa allting annat

-Bättre sömn
Sömnproblem är ofta en effekt av att ”tankekarusellen” snurrar i huvudet. När vi lär oss att komma iväg från tankarna och vår hjärnas vakenhetssystem kan vi skapa förutsättningarna den goda sömnen vi behöver för att återhämta oss och ladda upp med ny energi.

– Kreativitet
Under avslappning sker en ökad avkoppling från omvärlden, vilket i sin tur gör att vår föreställningsförmåga fungerar mera effektivt.
Vår hjärna hamnar i ett alternativt medvetandetillstånd där vår fantasi och kreativitet släpps fria och tillåts hamna i fokus.

-Objektivitet
När sinnet är lugnt är vi i mycket större utsträckning kapabla att att uppfatta olika situationer och problem på ett mera objektivt sätt.
Vi blir mindre impulsiva och reaktiva och kan mobilisera våra resurser på ett effektivare sätt.

-Motivation
Ökad avkoppling leder till bättre fokus och föreställningsförmåga. Då kan vi använda vår fantasi för att föreställa oss och mentalt uppleva önskade framtidsscenario. När vi kan i förväg föreställa oss önskade resultat ökar vår motivation att arbeta för att uppnå dem.

-Emotionell stabilitet
Under djup avslappning minskar aktiviteten i hjärnans känslocentra. Regelbunden, daglig avslappning minskar styrkan och intensiteten hos emotionerna i ens inre.

Nästa kurs:
Stockholm 17-18 januari 2025

Pris:  7.800:- inkl. moms (6 240:-+ moms/person)
Kursmateriel och kaffe ingår.

Villkor